สถาบันการเรียนรู้

ทั่วไป

หัวเราะเข้าไว้จะทำให้ชีวิตคนยืนยาว

See

เสียงหัวเราะเป็นสัญลักษณ์ที่ทำให้คนทั่วทุกมุมโลกไม่ว่าจะชาติใดได้รู้ว่า อาการดังกล่าวนั้นเป็นอาการของคนที่มีความสุข หรือมีความสนุกสดใสอยู่ในจิตใจ กับพวกคนบางคนชอบทำหน้านิ่งอยู่ตลอดเวลา โดยสำคัญผิดและมองว่าการหัวเราะบ่อยๆ นั้นจะทำให้เครื่องหน้าเหี่ยวย่นเร็วก่อนวัย หากแต่ในความเป็นจริงนั้น จากการศึกษาวิจัยทางการแพทย์พบว่า การหัวเราะนอกจากจะเป็นการแสดงออกถึงอารมณ์ความรู้สึก ยังเป็นการบอกให้เราได้รู้ด้วยว่าร่างกายนั้นมีความแข็งแรงเพิ่มมากขึ้นได้อีกด้วย เหมือนกับข้อมูลที่เราจะขอนำเรียนคุณให้รับทราบดังต่อไปนี้
1.หัวเราะวันละนิดจิตจะแจ่มใส
คำพูดประโยคนี้นั้นถือว่าเป็นประโยชน์ที่ใครหลายคนน่าจะได้เคยพบเจอ และได้ยินกันมาบ้างแล้ว มันก็เป็นความจริงเป็นอย่างมาก คนที่อารมณ์ดีเสมอนั้น มักจะสามารถหัวเราะกับเรื่องขำขัน หรือแม้แต่เรื่องทุกข์ที่เข้ามาให้เราฝ่าฟันอุปสรรคในการใช้ชีวิตต่อไปได้ ทำให้มีแนวโน้มที่จะคิดสั้น หรือตัดช่องน้อยแต่พอตัวยอมแพ้อุปสรรคที่พบเจอได้น้อยมากไม่เหมือนกับคนที่เงียบขรึม จริงจังกับชีวิตมากจนเกินไปอาจจะตายก่อนวัยอันควรได้
2.ช่วยให้หัวใจลดความดันโลหิตทำงานอย่างเป็นปกติ
การทำงานของหัวใจ และความดันโลหิตเลือด ที่ทำการส่งเลือดที่สูบฉีดจากหัวใจไปหล่อเลี้ยงยังส่วนต่างๆ ของร่างกายนั้น สามารถทำงานได้อย่างเป็นปกติ จากการศึกษาวิจัยทางการแพทย์หลายแห่งได้ค้นพบมาว่า ผู้ที่มีอาการเก็บกดไม่ค่อยจะมีอารมณ์ขัน แล้วไม่ค่อยจะยิ้มและหัวเราะให้กับชีวิตไปบ่อยๆมักเกิดอาการเป็นโรคหัวใจได้ง่ายกว่า ผู้ที่เปิดรับสิ่งใหม่ๆและมักจะหัวเราะอารมณ์ดีอยู่เสมอ อันเนื่องมาจากในขณะที่เราหัวเราะด้วยอารมณ์ความรู้สึกที่สนุกสนานนั้น ร่างกายจะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเส้นเลือดสูงมากจนเกินไป ทำให้มีผลช่วยให้ความดันโลหิตในตัวของเขาคนนั้นลดต่ำลง จึงมีส่วนสำคัญที่จะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดอากาศความดันโลหิตสูงอีกทั้งยังช่วยให้หัวใจมีโอกาสเกิดโรคภัยต่างๆ ได้น้อยลงอีกด้วย ยังไม่น่าเชื่อว่าเสียงหัวเราะจะทำได้
3.เสียงหัวเราะช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันร่างกายให้ดียิ่งขึ้น
นอกจากเสียงหัวเราะจะช่วยทำให้จิตใจขอเจ้าของเสียงนั้นมีความสุขและแจ่มใสแล้ว จากการศึกษาทางการแพทย์พบว่ามันมีผลโดยตรงอย่างมากต่อสุขภาพร่างกาย ซึ่งในความเป็นจริงแล้วเราก็น่าจะเคยพบเจอมาบ้างว่าผู้ที่มักมีจิตใจที่ง่วงเหงาเศร้าซึมอยู่ตลอดเวลา จะทำให้นำพาให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บกับร่างกายตามมาอยู่บ่อยครั้ง เนื่องจากร่างกายรับเอาความรู้สึกด้านลบเข้าไปแทรกแซงการทำงานของร่างกายและการต่านทานโรคตนเอง ในทางกลับกันใครก็ตามที่มีอัธยาศัยที่ดีหัวเราะสนุกสนานกับเรื่องได้ทุกเรื่อง จะกระตุ้นการทำงานให้ร่างกาย และภูมิคุ้มกันเกิดการตื่นตัวอยู่เสมอ มักจะติดเชื้อโรคโดยเฉพาะไข้หวัดได้ยาก จากการศึกษาวิจัยว่าหากผู้ป่วยซื้อบุคคลทั่วไปหัวเราะกับเรื่องขำขันใดๆ สักประมาณ 5 นาที จะกระตุ้นการทำงานของร่างกายให้รู้สึกกระฉับกระเฉงกระชุ่มกระชวยได้นานถึง 12 ชั่วโมงติดต่อกัน
4.ป้องกันการติดเชื้อโรคได้ดีมากยิ่งขึ้น
อย่างที่เรานำเรียนไปแล้วว่าอารมณ์ความรู้สึกของคนเรานั้นจะส่งผลกระทบถึงภูมิคุ้มกันในร่างกาย และแน่นอนว่าหากคนที่เสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกายก็จะอ่อนด้อยประสิทธิภาพในการทำงานก็จะเกิดโรคภัยไข้เจ็บได้โดยง่าย โดยจากการค้นคว้าวิจัยพบว่าคนที่มีความสุขเศร้าในจิตใจจะเป็นไข้หวัดได้ง่ายมากหากเทียบกับคนที่มีอารมณ์ดีหัวเราะยิ้มแย้มอยู่เสมอ ด้วยเหตุนี้เองหากคุณเป็นคนที่อารมณ์ดีแล้วแล้วก็มักจะเจ็บป่วยได้ยากกว่าชาวบ้านเขานั่นเอง
5.เสียงหัวเราะส่งผลโดยตรงต่อสารแห่งความสุข
ร่างกายของคนเรานั้นจะมีการหลั่งสารชนิดหนึ่งซึ่งเรียกว่าสารเอ็นโดรฟินจากต่อมใต้สมอง ซึ่งใครหลายคนมักจะเลือกเรียกชื่อสารนี้ว่าสารแห่งความสุข นั่นก็เพราะมันเป็นสารที่มีฤทธิ์ช่วยระงับความเจ็บปวดทางร่างกาย อีกครั้งทำให้ผู้ที่หลั่งสารดังกล่าวออกมารู้สึกมีความสุขมีชีวิตชีวาอยู่เสมอ และแน่นอนว่าสารต่างๆ จะออกมาได้ก็ต่อเมื่อคนเรารู้จักหัวเราะ กับเรื่องขำขันต่างๆ ที่โผล่เข้ามาในชีวิต
6.ลดความเมื่อยล้า
ความเมื่อยล้าหรือเจ็บปวดของกล้ามเนื้อ ไม่ว่าจะการเล่นกีฬาหรือการทำงานต่างๆ มาทั้งวัน จะลดน้อยถอยลงไปได้หากว่าเจ้าของร่างนั้นรู้จักเสียงหัวเราะ และความสนุกสนานขบขันกับเรื่องต่างๆ ในชีวิต โดยเฉพาะคนที่มองโลกในแง่บวกอยู่เสมอที่ไม่ค่อยกังวลอะไร
7.ป้องกันโรคซึมเศร้า
ในปัจจุบันเราน่าจะเคยได้ยินและพบเจอข่าวการเสียชีวิตของผู้คนอันเกิดมาจากโลกที่เรียกว่าโรคซึมเศร้ากันมากมาย แม้จะเป็นดารานักร้องผู้มีชื่อเสียงที่ไม่น่าจะมีเรื่องเศร้าใจอะไรแต่ก็กลับมีตัวอย่างให้เห็นอยู่หลายคนที่สุดท้ายก็จบลงด้วยความตายในที่สุด ด้วยเหตุนี้เอง เราต้องรู้จักเปิดใจต่อสิ่งต่างๆ รอบกาย ให้เกิดเสียงหัวเราะอยู่อย่างสม่ำเสมอ ย่อมมีส่วนสำคัญที่จะช่วยให้ป้องกันอาการเกิดโรคซึมเศร้าได้อีกทางหนึ่ง
ข้อควรระวังอย่างหนึ่งที่เราอยากเรียนให้คุณทราบก็คือ ควรจะเลือกหัวเราะแต่เรื่องที่มีความสุขและสนุกสนานกับคนรอบข้าง ไม่ควรไปหัวเราะเยาะเย้ยถากถางความทุกข์ทรมานเจ็บปวดหรือความผิดพลาดของใครที่คนอื่นนั้นมี เพราะนั่นไม่ใช่เสียงหัวเราะที่มาจากความสุขสนุกสนานจริงๆ

Back to top